Dietas Milagro, como identificarlas
Es habitual ver como aparecen todos los años nuevos métodos de adelgazamiento a través de los medios de comunicación. Algunos de ellos ofrecen consejos sensatos para bajar de peso, otros sin embargo ofrecen resultados rápidos casi sin esfuerzo. Estas dietas provocan carencias nutricionales a largo plazo y fomentan expectativas poco realistas exponiendo a la persona al fracaso, culpándose a sí mismo y provocando sentimientos de desesperación ante la imposibilidad de controlar su problema de peso. Este tipo de dietas son catalogadas como "Dietas Milagro", pero ¿Cómo reconocerlas?.
Puesto que en esta época afloran multitud de dietas que prometen el oro y el moro casi sin esfuerzo, os dejo algunas claves para identificarlas:
- Prometen resultados desde el primer momento, más de 5 kilos por mes.
- Atribuyen propiedades asombrosas a alimentos comunes.
- Se pueden llevar sin esfuerzo.
- Suelen hacer una distinción entre alimentos "malos" y "buenos".
- Prohíben el consumo de ciertos alimentos.
- Se pueden llevar a cabo sin la supervisión de un profesional sanitario.
- En muchos casos, venden una gama de producto específica para la dieta, a un precio elevado, aún tratándose de alimentos comunes.
- Suelen presentar historias o relatos de personas para aportar credibilidad (La mujer que perdió 25 kilos siguiendo el método, o la persona que sobrevivió a una enfermedad gracias a la dieta).
- Anuncian que son completamente seguras, sin riesgo para la salud, y utilizan en muchas ocasiones el termino "natural".
- Abusan de palabrería pseudocientífica, usando términos vacíos sin ningún significado para justificar sus pautas (ejemplo: dieta del grupo sanguineo o dieta de la enzima prodigiosa).
Espero que estas pequeñas claves os sean de ayuda para no caer en este tipo de dietas. Aprovecho para recordar que para ponerse a régimen lo más adecuado es consultar a tu médico y acudir al nutricionista, para que establezca una dieta que se adapte a tus necesidades, con objetivos realistas.
